Aloitin tammikuussa kuntosaliharjoittelun. Ihan oikeasti haluan kokeilla täyttää kerrankin liikuntasuositukset.😅 Pari kertaa viikossa tehokasta kuntosalitreeniä, 1 krt/vk hikispinning, 1 krt/vk vesijumppaa/juoksua uima-altaassa, kevyttä liikuskelua työmatkat ja kauppakävelyt sekä edes 1 oikea, pitkä kävelylenkki. Eikö kuulosta hyvältä suunnitelmalta?
Kiitos pakkasen ja VR:n talvenkestävyyden menetin ekan viikon salikäynnit kokonaan.😞 Toisella viikolla ehdin hätäisesti työpaikkani viereiselle kuntosalille 2 kertaa ja Uimahallin spinningissä laskin joka sekuntia, että sieltä pääsee pois. Ja ihan siskon Volvolla sinne raahauduin sen sijaan että edes kävelisin. Sen jälkeen vahvalla tahdonvoimalla mentiin kylmyyttä uhmaten vesijuoksualtaaseen. Ruskea rasvahan palaa kylmässä.😁
Kolmannella viikolla eli tällä, olen käynyt salilla kaksi kertaa. Maanantaina työt kestivät taas kerran kuuteen, eikä siis toivoakaan salille ehtimisestä. Vesijuoksuallas skipattiin, kun siskokset oli niin jäässä ja mentiin himmailemaan lämpimään altaaseen, jossa vähän yritettiin vesivoimistella, mutta epäilen kyllä ettei siitä kyllä kunto kasvanut. Sisko totesi rehelliseen tyyliinsä pomppiessani altaassa löysissä bikineissäni, että siinäpä on hallin ukoille katsomista.😁 Ehkä täytyisi satsata uuteen, vähemmän venähtäneeseen uima-asuun.😉
Varsinaisia kävelylenkkejä on tainnut tulla 3 viikon aikana kokonaista 1.🫣 Hyvänä selityksenä kylmä, lumi, pimeä, kiire ja ihan vain laiskuus. Kun katselen älykellosta käveltyjä kilometrejä, huomaan kuinka paljon liikunta on ottanut takapakkia hyvistä aikeista huolimatta. Vielä joulukuussa askelten määrä oli 65000m/kk, kun tässä kuussa olen päässyt 21 kilometriin.😔 Toisaalta pelkästään hyötyliikunnasta juna-asemalle tai kauppaan saan 10km viikossa urheilematta siis varsinaisesti yhtään.😅
Lujista aikeista on vaikea pitää kiinni. Esim. eilen työpäivä venähti taas yli viiden ja olin heittämässä salireppuani kaappiin odottamaan ensi viikkoa kunnes vilkaisin VR:n matkalla -sovellusta, mikä näytti yli kahden tunnin myöhästymistä. Siinä sitten nälkäisenä, väsyneenä ja stressaantuneena ei auttanut muu kuin kaivaa se sama salikassi komerosta uudestaan esiin, vaikka olisin niin paljon mieluummin mennyt vaikka siideriä kittaamaan jonnekin.😁
Nyt alkoi periaatteessa vapaa viikonloppu, joten voisin aikatauluttaa lenkin huomisaamuun.🤔 Ehkä sitä ennen kuitenkin yksi perjantaitölkki.😅 Kaiken lisäksi olen viikon äänikirjana lueskellut tätä kirjaa. Ehkä ei ole Martelan opit menneet suoraan käytäntöön.🤣
Hyvän treenin jälkeen vielä nälkäisempänä ja juna vielä pidempään myöhässä tosin eksyin taas kerran Hesburgeriin.🤭 Liekö tarvisin jonkun personal trailerin vai olenko vain toivoton tapaus? Kotiin saavuin yhdeksältä illalla. Pitkä työpäivä🙄
Kommentit
Lähetä kommentti