Siirry pääsisältöön

Hyvinvoiva aikuinen -Tutustumista kaupungin liikuntatarjontaan

 


Kesän mökillä herkkujen äärellä viettäneenä Hyvinvoiva aikuinen -hanke tulee todellakin tarpeeseen. Kannuksessa alkoi hanke, jonka tarkoituksena on "lisätä ja ylläpitää työikäisten fyysistä aktiivisuutta ja ennaltaehkäistä sairauksien syntymistä. Löytää keinoja kehittää omaa hyvinvointia." Tästä innostuneena ilmoittauduin heti mukaan kahdelle kurssille: Helppo kehonmuokkaus sekä Ryhtijumppa työikäisille. Houkuttelin kursseille myös kaksi isoa siskoani ja miten mieletöntä oli eilen jumppasalin takaosassa kyykkäillä yhdessä kahden siskon kanssa. Yleensähän me istutaan enemmän kahvipöydissä 😁 


Tästä ihmeestä oli aivan pakko ottaa kuvia. Kiitos vain Sepolle kameran takana! Mutta siis ihana, että tällaista järjestetään. Näitä pitäisi olla joka kunnassa. Matalan kynnyksen jumppatoimintaa, mikä saa sohvaperunatkin liikkeelle. Ehkäpä meidän ryhdit ovat 10 viikon päästä kunnossa ja keho muokattu. Jostain syystä tunneilla ei ollut kuin muutama kanssavoimistelija, mistä tulikin mieleen Vantaan täpötäydet jumppasalit, joiden annista en tosin päässyt nauttimaan melkein koko korona-aikana. Elixia tosin muistaa muistuttaa lähes joka viikko tekstiviestein kuinka palaamalla takaisin Elixian jäseneksi treenaat 2kk veloituksetta ja ilman liittymismaksua. Kiitos Elixia, mutta täältä käsin jumpat ja kuntosali ovat turhan kaukana. Kokeillaan nyt innolla uusia juttuja täällä.


Paikalliset lenkkimaastot on vielä lähestulkoon testaamatta, joten niistä ei osaa sanoa vielä mitään. Tämän helmipaikan löysimme eli kuntoportaat. Nämä tulevat varmasti tutuiksi seuraavien kuukausien aikana.

Tälle radalle en itse uskaltanut vanhalla Tunturillani, mutta pojat kävivät testaamassa uutuuttaan hohtavan radan eräänä helteisenä iltana.

Labels:

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

9 viikkoa tekonivelleikkauksesta - Ennen ja jälkeen -tilanne? Kannattiko leikkaus?

Polven tekonivelleikkauksesta on tänään 9 viikkoa ja 3 päivää. Miten kaikki on mennyt niin kuin omasta mielestäni? Oliko leikkauksessa järkeä, vai olisiko kuitenkin pitänyt pärjätä vielä vanhalla jalalla? Eilen kaupungin jouluavajaisissa joen rannassa 1. Kipu Ennen leikkausta söin kipulääkkeeksi Etoricoxib 90 mg kerran päivässä noin kahden vuoden ajan. Ilman sitä en käytännössä pärjännyt päivääkään. Lääkkeen avulla pääsin töihin ja jaksoin noin kilometrin kävellä jalalla. Seisominen jalkojen varassa onnistui ehkäpä puolen tunnin ajan kivun kanssa ja varaten lähinnä terveelle jalalle.  Tällä hetkellä syön 1-2 Panadol 1000 mg sekä 1-2 Celecoxib STADA 100 mg päivässä. Jaksan kävellä yhtäjaksoisesti n. 4 kilometriä ja seisoskella noin pari tuntia välillä liikkuen.  Lääkearsenalia 2. Nukkuminen Tarvitsen edelleen sänkyyn polvien väliin tyynyn. Unet sujuivat ennen leikkausta ja nyt aika lailla samaan tyyliin, nyt kun pystyn taas leikkaushaavan toipuessa kääntyilemään, miten päin vai...
Lähetä kommentti
Lue lisää »

Kohta hajoaa selkä ja lonkat - polven tekonivelleikkauksesta kohta 7 kuukautta

Olen tuudittautunut tilanteeseen, että "jee, polvi on lähestulkoon kunnossa", kunnes siskoni tällä viikolla töksäytti kävelylenkillä, että "sinähän linkutat". En ole edes tajunnut linkuttavani ja kuulemma tällä menolla seuraavaksi hajoaa lonkka ja selkäkin. 😨 Ilta-aurinko, kävelylenkki ja kevättakki Anoppi ja appiukko neuvoivat todellakin heti leikkauksen jäljiltä niitä "sauna ja polven runttaus suoraan" -vinkkejä, joista keskustelin 6 viikkoa leikkauksen jälkeen fysioterapeutin kanssa, joka sanoi, ettei sellaista tarvitse eikä ainakaan suosittele tehtäväksi. Jalka kuulemma kuntoutuu siitä pikku hiljaa jumppaohjeita noudattaen. Nyt siskoni tarkkasilmäisenä huomasi, että eihän jalka edes mene kokonaan suoraan, jolloin kävely muuttuu vinoksi linkuttamiseksi. Olen siis vain yksinkertaisesti käynyt normaaleilla kävelyillä, hoitanut työtä ja perhe-elämää, käynyt kuntosalilla ja uskotellut, että kyllähän se jalka siitä kuntoutuu. Nyt kuitenkin täytynee alkaa te...
Lähetä kommentti
Lue lisää »

Mitä ajattelen nyt? Neljä päivää kesälomaan

Työnantajamme suositteli säästösyistä vaihtamaan kesälomarahoja vapaiksi, joten kohta se on edessä: 6 viikon kesäloma. Ja myöhemmäksi säästetty syysloma ja reilu joululomakin. 😀 Ainoa negatiivinen asia tässä on niiden rahojen menetys, mutta jospa nautitaan pääosin kesästä mökillä, ja muutaman pelireissun kautta. Pyysin meille myös siivousvapaan heinäkuun ja eipähän mene työmatkoihin rahaa, ja josko saisi aikaiseksi tehdä enemmän edullista kotiruokaa. 😅 Mitä muita ajatuksia tässä kesäkuun puolivälissä? Herätys klo 5.45 ja töihin pirteänä 1. Pitäisi, pitäisi ja pitäisi Onkohan tämä laiskan, mutta tunnollisen ihmisen perisynti soimata itseään tekemättömistä töistä niin töissä kuin vapaa-ajallakin? 😒 Oma tekemättömien töiden lista on ihan loputon. Töissä suunnittelin tekeväni kaikki ei-kiireelliset "rästihommat" ennen lomalle jääntiä, mutta perjantaina kalenterioin ensi viikon neljä päivää ihan kokonaan kaikkeen "pakolliseen" hommaan, joten ne tietoturva-/tekoäly-/op...
Lähetä kommentti
Lue lisää »